huhu..

Hmm smlm kne tolak ngn adek..urm sakit lutut sye sbb brgeser ngn lantai..mlecet tuh.pedih je..saye jaln pon berdingkit-dgkit..rase nk sekeyh je pale adek tp kcian dak kcik mls nk dlayn..mlm td g klink jumpe doc..mcm biase dpt ubt.slmt sikit je ubt ye..ni nsihat doc kt saye-->

1)minum AIR MASAK bnyk2..

2)jge pmakanan

3)mkn SAYUR n BUAH-BUAHAN byk2

4)berSENAM spt g berenang or joging

5)mkn ubt IKUT MASA.

hihi..memng bnyk nsihat doc nie..insyallah akn kuturuti..huhu

p/s=sye memng liat sikit nk mkn ubt.(",)