NAK SIHAT n FIT x??

you want look like this!!!

ok this entry i want to write more about kesihatan..bukan ape kat surat khabar heboh pasal budak sekolah obes and rakyat malaysia yang suka mengobeskan diri..maaf ye bagi sesiapa yang terasa but its true,we must change our habit while eat and never ever "MALAS"!! nk bersenam ye..(nada marah nie..punye la nak tengok kowang fit..hihi)

ok,this is some article about OBESITI n how to prevent it:...zassss..layann! huhu

Obesiti didefinisikan sebagai lebihan lemak tubuh yang boleh menyebabkan masalah kepada kesihatan. Obesiti berlaku apabila saiz atau bilangan sel lemak di dalam tubuh meningkat.

Obesiti merupakan satu penyakit kronik yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit contohnya seperti :

1. Diabetis,
2. Darah tinggi, 
3. Penyakit jantung, 
4. Kegagalan sistem pernafasan ,
5. Kegagalan system perkumuhan 
6. Kanser dan sebagainya.

Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti

1. Keturunan dan faktor genetik
2. Tiada senaman yang mencukupi
3. Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak
4. Hormon
5. Pengambilan ubat/ Rawatan
6. Virus

cara untuk memastikan anda tidak mengalami masalah 

berlebihan berat badan? 

kan cantik macam nie..look healthy!

1. Anda perlu mempraktikkan cara hidup sihat :  

o Makan snek yang berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan rendah lemak.  

o Makan secara sederhana.  

o Amalkan kehidupan yang aktif di rumah dan di sekolah dengan bersenam dan berjalan lebih kerap.  

o Hadkan waktu menonton TV dan video kepada tidak lebih daripada dua jam sehari. 

2. Anda perlu mengira BMI-untuk-umur anda dan diplot setiap tahun. 

3. Dapatkan nasihat Doktor atau Pakar  Pemakanan/Pegawai Dietetik jika anda mempunyai masalah berkaitan berat badan. 

p/s:baca lah mengenai obesiti diatas sebagai pengetahuan yang berguna kat korang..(ceh mcm doktor da..dlu memng nk jd doktor.tapi x kesampaian..huhu)